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Schlafprobleme natürlich lösen 3

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Wenn die Nächte unruhig werden, suchen viele nach sanften Wegen, um besser zu schlafen. Statt auf chemische Helfer zu setzen, helfen oft einfache Rituale: ein kurzer Spaziergang am Abend, eine Tasse beruhigender Kräutertee oder das Reduzieren von Bildschirmzeit. Auch die richtige Schlafumgebung kann Wunder wirken.