트위터에서 팔로우해야 할 12가지 최고의 다이어트 가이드 계정 https://atavi.com/share/xayn5hz1doox7 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.