Spánek je klíčový pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. WHO...

https://iris-wiki.win/index.php/Jak_souvis%C3%AD_bolest_a_poruchy_sp%C3%A1nku

Spánek je klíčový pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti o teplotě kolem 18 °C a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím