다이어트 가이드에서 전문가가 되는 5가지 방법, 동영상으로 보기

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바레는 발레, 필라테스, 근력 맨몸운동이 합쳐진 것으로 근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로 전신 근육을 골고루 이용합니다.