Après l’effort, bien récupérer c’est éviter l’inflammation, dormir suffisamment...

https://averysbestchat.evergrovio.com/posts/douleur-au-sport-quels-specialistes-voir-et-dans-quel-ordre

Après l’effort, bien récupérer c’est éviter l’inflammation, dormir suffisamment et manger des protéines rapidement. Certains utilisent la cryothérapie ou la compression pour apaiser les muscles